疲れは「タコ」でとる～タウリン～
勉強するにも体が資本。体力づくりも大事だけど、疲労を蓄積しない体づくりも受験には重要。そこで紹介するのが「タウリン」。
栄養ドリンクの成分として名前が知られている「タウリン」。タウリンはタウリンはアミノ酸の一種で、疲労回復効果がある。
特に牡蠣・しじみ・あさり・ホタテなどの貝類や、たこ・いかなど軟体動物に多く含まれていて、タコの足1本で1000mg。摂取量は500～2,000mg/日らしいので、摂取量も現実的。（水溶性なので、煮物にする場合は煮汁も一緒に食べることを忘れずに。）
大正製薬のサイトによると、、、メカニズムは解明されていないけれど、タウリン接種によって疲労軽減につながった研究成果があるようだ。子どもの疲労回復だけでなく、美肌にもGOODらしい。
動脈硬化予防としてパパに、美肌のためにママに、疲労回復のために子どもに、、、とすると、家族全員でメリットをシェアできるのがうれしい。
といっても、毎日タコをたべられない場合は栄養ドリンクで補う。ジュース代わりにのんで、すっきりした頭で勉強をしてほしいもの。
